| ✓ 99,9% pureza neutro | ✓ Micronización 200 mesh | ✓ 100 servicios · 3g/dosis | ✓ EFSA ✓ · GMP · 2 sabores |
Elige tu sabor — diferencias reales declaradas en etiqueta
La mayoría de marcas declara la misma pureza (99,9%) en todas las variantes de sabor — algo técnicamente incorrecto cuando se añaden aromas, ácido cítrico y edulcorantes. En ReverPro declaramos la pureza real de cada variante, porque cuando añades aromas, una parte del peso del polvo deja de ser creatina pura. Esta es la información que necesitas para decidir.
| Característica | CRM3 Neutro | CRM3 Limón |
|---|---|---|
| Pureza declarada | 99,9 % | 94,6 % |
| Creatina por dosis | 3.000 mg | 2.840 mg |
| Composición del polvo | 100% creatina | Creatina + aroma + ácido + sucralosa |
| Micronización | 200 mesh | 200 mesh |
| Servicios por bote | 100 | 100 |
| Claim EFSA rendimiento | Activado ✓ | Muy cerca del umbral 3g |
| Ideal para | Mezclar en batido de proteína |
Beber sola con agua |
Datos declarados literalmente en etiqueta oficial — Universal Packaging Group, octubre 2025.
Información nutricional Creatina CRM3 — datos oficiales etiqueta
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Creatina Monohidrato CRM3 · 99,9% Pura (neutro) 300g · 100 servicios · 3g/dosis · Micronización 200 mesh · GMP · Vegetariana |
EFSA ✓ Rendimiento físico
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| Información del producto | Por dosis (3g) | Por 100g |
|---|---|---|
| Creatina monohidrato | 3.000 mg | 99,9 g |
| Pureza declarada | 99,9 % | 99,9 % |
| Micronización | 200 mesh | ~74 micras |
| Valor energético | 0 kcal | 0 kcal |
| Sabores disponibles | Neutro · Limón | |
Ingredientes — sabor Neutro
Creatina monohidrato 99,9 %. Sin aromas, sin edulcorantes, sin colorantes, sin aditivos. Composición 100 % creatina pura declarada literalmente en etiqueta.
Ingredientes — sabor Limón
Creatina monohidrato 94,6 %, aromas, acidulante (ácido cítrico), edulcorante (sucralosa). El 5,4 % restante son los aditivos que aportan el sabor — por eso la pureza declarada es menor que en el neutro. Honestidad técnica: cuando añadimos aromas, el % de creatina pura baja.
⚠ Información sobre alérgenos
Sin alérgenos declarados como ingrediente directo.
Puede contener trazas de cereales que contienen GLUTEN, CRUSTÁCEOS, HUEVOS, PESCADO, SOJA, LECHE y FRUTOS DE CÁSCARA y sus derivados (contaminación cruzada en planta de fabricación). Información declarada conforme al Reglamento (UE) 1169/2011, Anexo II.
Modo de empleo
Tomar 3 g (1 cacito dosificador) con 250 ml de agua, preferiblemente antes del entrenamiento. En el sabor neutro se puede añadir directamente al batido de proteína o al zumo sin alterar el sabor. Tomar todos los días — también en días de descanso — de forma continuada. Sin necesidad de fase de carga ni de ciclos.
Declaraciones EFSA autorizadas para creatina
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La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves y de alta intensidad Declaración de salud autorizada por la EFSA bajo el Reglamento (UE) 432/2012. Requiere un consumo diario de al menos 3 g de creatina. La dosis estándar de la CRM3 está calibrada exactamente a 3g (3.000 mg en el neutro, 2.840 mg en el limón), justo el umbral mínimo para activar el claim. Aplicable a deportes que combinan series cortas de alta intensidad con recuperación incompleta — entrenamiento de fuerza, hipertrofia, sprints, deportes de equipo y CrossFit, entre otros. |
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El consumo diario de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años Segunda declaración EFSA autorizada — Reglamento (UE) 40/2014. Aplica para adultos mayores de 55 años que realizan entrenamiento de fuerza al menos 3 veces por semana, con un consumo diario de 3 g de creatina. La creatina monohidrato es uno de los pocos suplementos con claim EFSA específico para población mayor — relevante para atletas masters y para usuarios que buscan mantener masa muscular durante el envejecimiento. |
Por qué importa el 99,9 % y la micronización 200 mesh
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99,9 % de pureza en el sabor neutro La pureza de una creatina monohidrato indica qué porcentaje del polvo es realmente creatina y qué porcentaje son subproductos del proceso de síntesis (creatinina, dicianodiamida, dihidrotriazina). El 99,9 % es el estándar de la creatina monohidrato de calidad farmacéutica — el mismo nivel de pureza que las marcas con sellos premium internacionales, sin pagar el sobreprecio por la etiqueta. Una creatina al 95 % o sin pureza declarada tiene 50 veces más subproductos potencialmente perjudiciales — y eso impacta tanto en la eficacia como en la tolerancia gástrica. |
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Micronización 200 mesh — disolución real, no sedimentación La micronización 200 mesh significa que la creatina ha sido filtrada hasta un tamaño de partícula de aproximadamente 74 micras — partículas extremadamente finas que se dispersan en líquido sin sedimentar al fondo del vaso ni dejar grumos al beber. La creatina monohidrato sin micronizar tiene partículas mucho más grandes que tardan más en disolverse, se asimilan peor en el tracto digestivo y son la causa principal de las molestias gástricas que algunos usuarios reportan. 200 mesh es el estándar técnico de la creatina micronizada real — no «creatina fina» vaga, sino especificación verificable. |
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Dosis calibrada al mínimo EFSA — y duración real de 3 meses El bote de 300 g de CRM3 contiene 100 dosis de 3 g — más de 3 meses de creatina por bote a una dosis diaria. La dosis de 3 g está calibrada exactamente al mínimo que requiere la EFSA para activar el claim de rendimiento físico. Si comparas: el precio por dosis sale a 0,20 € — uno de los costes por dosis más bajos del mercado español de creatina con pureza declarada. Misma molécula activa que las marcas premium con sello, sin el ticket del sello. |
Por qué la Creatina CRM3 es la elección honesta
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99,9 % pureza neutro · 94,6 % limón Pureza declarada real por cada variante. No el típico «99,9 %» en todas las versiones aunque lleven aromas — honestidad técnica vs marketing inflado. |
200 mesh · ~74 micras Micronización real verificable. Disolución completa en líquido sin sedimentación. Reduce molestias gástricas vs creatina de grano grueso. |
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2 sabores: Neutro y Limón Neutro para mezclar con batido o agua sin sabor. Limón para tomarla sola con agua y disfrutarla. Tú decides según cómo te integres mejor el ritual. |
100 servicios · 3g/dosis Dosis calibrada al mínimo EFSA. 300 g = más de 3 meses de creatina a una dosis diaria. Sin fase de carga ni ciclos — pauta continua, máxima simplicidad. |
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EFSA ✓ doble claim Activa los dos claims EFSA autorizados para creatina: rendimiento físico en alta intensidad y fuerza muscular en adultos mayores de 55 años con entrenamiento. |
19,90 € · 0,20 €/dosis Uno de los costes por dosis más bajos del mercado español de creatina con pureza declarada. La mitad del precio que las marcas con sello premium. |
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El suplemento más estudiado de la nutrición deportiva, al precio más honesto.
La Creatina Monohidrato CRM3 es creatina monohidrato pura con micronización 200 mesh, disponible en dos sabores: NEUTRO con 99,9 % de pureza y LIMÓN con 94,6 % (la diferencia son aromas, ácido cítrico y sucralosa — declarada honestamente en etiqueta). Una creatina monohidrato con dosis de 3 g calibrada al mínimo EFSA, 100 servicios por envase de 300 g y precio de 19,90 € — aproximadamente 0,066 € por gramo y 0,20 € por dosis. Esta creatina pura activa el claim EFSA autorizado: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves y de alta intensidad (Reglamento UE 432/2012). Y también el claim específico para adultos mayores de 55 años: el consumo diario de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la fuerza muscular (Reglamento UE 40/2014). Es la creatina micronizada que cubre el objetivo sin pagar el sobreprecio del sello premium — misma molécula activa, mismo efecto biológico, sin la etiqueta del marketing internacional. Monohidrato de creatina de calidad farmacéutica para entrenamiento de fuerza, hipertrofia, sprints, CrossFit, deportes de equipo y entrenamiento masters. Más información sobre el respaldo científico de la creatina monohidrato en PubMed — Creatina monohidrato y rendimiento físico.
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Preguntas frecuentes sobre la Creatina CRM3
¿Qué diferencia hay entre el sabor NEUTRO y el LIMÓN?
El NEUTRO es 100% creatina monohidrato al 99,9% de pureza, sin nada más. El LIMÓN es 94,6% creatina + aromas + ácido cítrico + sucralosa (por eso la pureza es menor, porque parte del peso ya no es creatina pura). Ambos están micronizados al 200 mesh. Elige NEUTRO si vas a mezclar con batido de proteína o no quieres aditivos; elige LIMÓN si vas a tomarla sola con agua y prefieres que tenga sabor.
¿Cuánta creatina debo tomar al día?
La dosis estándar respaldada por la EFSA es de 3 g diarios — exactamente la dosis calibrada en la CRM3. Algunos estudios usan dosis de 5 g/día para saturación más rápida, pero 3 g al día de forma continuada llega al mismo nivel de saturación muscular en 3-4 semanas.
¿Cuándo es mejor tomarla — antes o después de entrenar?
La etiqueta oficial recomienda tomarla antes del entrenamiento. La literatura científica más actual indica que la regularidad importa más que el momento exacto: lo que satura los depósitos musculares es tomarla cada día — también los días de descanso — durante 3-4 semanas. Elige el momento que mejor encaje con tu rutina.
¿Es necesario hacer fase de carga?
No es necesario. La fase de carga (20 g/día durante 5-7 días) satura los depósitos musculares más rápido, pero la pauta continua de 3 g/día llega al mismo nivel de saturación en 3-4 semanas. La diferencia es la velocidad, no el resultado final. La CRM3 viene calibrada para pauta continua, sin necesidad de carga ni ciclos.
¿Por qué 99,9% en el neutro y 94,6% en el limón?
Porque cuando añadimos sabor, el polvo deja de ser 100% creatina pura. El 5,4% restante del limón son los aromas + ácido cítrico + sucralosa que dan el sabor cítrico. La mayoría de marcas siguen poniendo «99,9% pureza» en sus versiones con sabor — eso es técnicamente incorrecto. Nosotros declaramos la realidad: si quieres pureza máxima, neutro; si quieres sabor, limón con la transparencia de saber qué hay dentro.
¿Qué es la micronización 200 mesh?
200 mesh significa que la creatina ha sido filtrada hasta un tamaño de partícula de aproximadamente 74 micras. Esto mejora la disolución en líquido, reduce la sedimentación en el vaso y minimiza las molestias gástricas asociadas a creatinas de grano grueso. Es el estándar técnico de la creatina micronizada real.
¿La Creatina CRM3 tiene efectos secundarios?
La creatina monohidrato es uno de los suplementos con más estudios de seguridad de la nutrición deportiva (más de 500 publicaciones en 30 años). Los posibles efectos digestivos leves se minimizan con creatina micronizada y manteniendo una hidratación adecuada (al menos 2,5 L de agua al día). No recomendada en personas con problemas renales, niños, embarazadas o lactantes sin consulta médica previa.
¿Puedo combinarla con el Mass Gainer M70?
Sí, pero con cuidado de no duplicar dosis. El Mass Gainer M70 ya incluye creatina añadida en su fórmula. Si combinas ambos, ajusta para no superar los 5 g/día totales de creatina sumando las dos fuentes. La pauta científica respaldada es de 3-5 g/día.
¿Cómo se prepara la Creatina CRM3?
Disolver 1 dosis (3 g, aproximadamente 1 cacito dosificador) en 250 ml de agua, zumo o batido. Agitar bien hasta disolución completa. Tomar 1 vez al día de forma continuada, preferiblemente antes del entrenamiento.
Otros suplementos ReverPro
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Proteína Whey Concentrada Lacprodan Instant. Combinación clásica con creatina para fuerza e hipertrofia. Mezcla la CRM3 neutra directamente en el batido. |
Proteína Aislada Whey isolate CFM, baja en lactosa. Combinación con creatina para fase de definición sin perder fuerza. |
Mass Gainer Ganador de masa con creatina ya incluida en su fórmula. Si los combinas, ajusta dosis de la CRM3 para no duplicar. |
Bastante buen sabor , calidad precio muy recomendable